[감정을 다루는 7가지 방법] 8월 타오름달의 풍경과 글


[감정을 다루는 7가지 방법]

1. 참자!' 그렇게 생각하라
감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

2. 원래 그런거'라고 생각하라
예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에
아이들은 원래 그런거 라고 생각하라

3. 웃긴다'고 생각하라
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. '
웃긴다'고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라

4. 좋다 까짓 것' 이라고 생각하라
어려움에 봉착했을 때는 '좋다 까짓 것'
이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음먹으려 들면 바다보다 더
커질 수 있는 게 사람의 마음이다

5. 그럴만한 사정이 있겠지' 라고 생각하라
억지로라도 상대방의 입장이 돼보라.
내가 저사람이라도 저럴 수밖에 없겠지''
뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴거야'
라고 생각하라

6. 내가 왜 너때문에'라고 생각하라
당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데 그 사람 때문에
당신의 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않는가 '
내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'
그렇게 생각하라

7. 시간이 약'임을 확신하라
지금의 속상한 일도 며칠. 아니 몇시간만 지나면
별 것 아니라는 사실을 깨달아라. 너무 속이 상할 때는
'세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라

*지나고 보면 자신도 황당해할 일이 었단걸 알아도
때늦은 후회로 남는 일이 종종 있지요.
요즘같이 더울 때 더욱 그렇지요? ^^
화가 치밀때 시원한 바다를 생각하며
그럼에도 행복한 8월 되시길 바랍니다. -홈지기

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